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跆拳道练习的总结：力量的训练
跆拳道运动中力量虽然不是重点，但也是起到一个可不可或缺的训练环节，这很多运动都是有一致认同的，如果出腿的速度快力量大的话，在比赛中胜利的把握就更大些，这和技术型，力量型中的力量是有一定关系。所以还是不能丢弃！
高抬腿训练：当抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿一定要尽量的抬高，不能有多余的动作。
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跆拳道练习的总结：稳定性训练
进行稳定性训练：可单腿站立，之后在缓慢做各种总结习惯性的动作;当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫这样就好，女子跆拳道，就能起到作用。进行核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等这样的核心练习是为了打好自己以后各种动作的熟悉度，更加敏捷，大同跆拳道，提高自己坚实的基础知识，跆拳道核心点的知识点就是要打好坚实的基础，没有坚实的基础肯定是不行，所以还是要认真，刻苦训练，方能提供一个层次！
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跆拳道分为十级九段，不同的级别腰带的颜色也不一样，十级的颜色依次为白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带，其中黑带级别高，跆拳道学习班，初学者必须接受一段时间的培训，经考试合格后方可晋级。学员少需要一年半时间完成某阶段后，再经更严格的训练和考试才能晋升到第二阶段即黑带阶段，黑带又分九段，段数刺绣在黑带两端以便识别。
女子跆拳道-大同跆拳道-育英会跆拳道俱乐部(查看)由山西育英会跆拳道俱乐部提供。山西育英会跆拳道俱乐部（www.sxyytqd.com）位于太原市朝阳街星名流会所3层。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前育英会跆拳道在其它中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。育英会跆拳道取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。育英会跆拳道全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。
