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商用健身随着健身俱乐部、商务会所的高速发展。导致，中国健身产业逐渐形成，健身俱乐部每年在以1000家的速度递增，北京健身俱乐部以每年30家的速度递增。2007年，健身俱乐部约2500家，北京有465家(包括在建)。

　　肱三头肌的训练比肱二头肌需要更多的时间。顾名思义，肱三头肌比肱二头肌多一个头，面积也就更大些，肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为3：2大同单位健身房器材,商用跑步机,实地厂家

　　高位下拉训练器

　　这是锻炼背部训练动作中重要组成部分，身体坐在器材上，貌似都是一个下拉过程，通过调整姿势后倾角度、握距差别等可锻炼背部多层面肌肉，是道

　　坐姿推胸训练器大同单位健身房器材,商用跑步机,实地厂家

　　坐姿推胸是初级健身爱好者的,训练水平高的可以在重量练习后,再做3-4组大重量的坐姿推胸练习,将练习到力竭,对增肌会有很大的帮助

　　深蹲架大同单位健身房器材,商用跑步机,实地厂家

　　深蹲的动作要领基本都是 下蹲时腰背部一定要挺直收腹挺胸 眼睛象斜上方看膝盖下蹲时不要超过你的脚尖蹲大腿与地面平行即可。一般深蹲是指大腿下蹲与小腿的夹角小于90度。半蹲是指大腿下蹲与地面平行。稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间。还有个箭步蹲也会死练腿的。一般我们训练的时候做半蹲即可

民营资本在整个健身产业占据了90%的份额。2007年中国健身市场规模为100-150美元，开业2年以上的俱乐部2007年会员人数比2006年同比增加48%。2008年奥运会之后，国内健身俱乐部数量急剧增长，没有具体的数据可以肯定的是具有一定规模的中国健身俱乐部的数量以及达到了3400家以上。